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長期累積「藍光」恐導致失明...眼科門診5成是低頭族

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智慧型手機普及後，重度使用3C產品致乾眼症、早發性白內障、黃斑部病變等「3C螢幕眼」患者人數暴增，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山發現，低頭族已佔眼科門診量5成，年齡層也下降。他說，手機藍光可直射眼睛黃斑部，長時間刺激將產生累積效應，嚴重恐失明。

蘋果報導，陳瑩山觀察，3C產品以必須近看的手機危害最大，長時間使用會造成眼睛睫狀肌用力過度、痠麻脹痛，還可能收縮疲勞致近處失焦；手機螢幕光線直射眼睛，更會造成眼睛水晶體及黃斑部受傷，引發早發性白內障及黃斑部病變，「並非一照就出問題，而是積聚效應，時間久了傷害就出現。」

陳瑩山解釋，螢幕裡能量最高且最活躍的藍光，直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光「燒灼」下，恐引發黃斑部病變，甚至失明，水晶體也會因長期吸收藍光，提早形成白內障。

陳瑩山收治不少學生案例，發現近2年來，類似案例有增無減。一名大三男生一天盯螢幕12小時，造成水晶體受損，21歲就罹患早發性白內障；國三男生4歲起就是「3C保母族」，每天睜開眼就上網玩遊戲，因眼睛及頭部劇痛求診，才發現他因睫狀肌鬆弛，15歲已出現老花眼症狀。

自由報導，陳瑩山說，藍光並非不好的光，原本就存在自然光源中，但切勿過度使用3C產品，距離也不能太近。他建議，多吃綠色食物補充黃斑部的葉黃素需求，多吃魚油或補充維生素A、E、C食物抗氧化，也是不錯的護眼選擇。

中央大學光電中心主任孫慶成也提醒，「一定要注意螢幕亮度，和周遭光環境必須匹配且均亮。」他說，在暗房中瞳孔是放大的，若看著很亮的手機，近光量就會過度，對視網膜傷害非常大。

怡碩視光眼科診所醫師吳怡璁建議，用眼時盡量不斷轉換眼睛焦距，例如看電腦半小時後換看電視，之後換看手機、再看書本，不要長時間固定看同一距離的物品，眼睛比較不疲累。

原文轉載自【2015-06-23/關鍵評論網】